Gönül Sağlığın İçin Şiir Oku

 

Gönül sağlığın için şiir oku

Aşkı şiirle sevgilinin kalbini oku

Aşk çiçeklerini şiirle sevgilinin kalbine oku

Oku şiiri aşkı nakış nakış sevgilinin kalbine doku

Şiirini oku ondan sonra spor yap

Sağlıklı dengeli beslen sağlığı kap

Sağlıklı şiir oku sağlıklı yat kalk

Hayat değil midir bir şiir

Sağlıklı yaşamak hayata iyi gelir

Şiir okuyan gönlün halinden bilir

Nazlı yârin gönlüne girer mutlulukla sevilir

Sağlıklı şiir oku sağlıklı yat kalk

Şiir okumak için özenli ol

Yazar ayırmadan oku okuyan ol

Sağlıklı beslenmek için sağlığını düşünen ol

İşte sana gönüle sağlığa giden yol

Nazlı yar sarmak için açar kol

Sağlıklı şiir oku sağlıklı yat kalk

Terli iken su içme otur bir şiir oku

Nazlı yârin gönlünü şiir ile doku

Arama sen var ile yoku

Az olan karşılar zaten çoku

Yatmadan önce şiir oku

Sağlıklı şiir oku sağlıklı yat kalk

Hayat bir şiir gibi yol değil mi?

Şiir gönüle giden yol değil mi?

Gönülden şiir gibi seçilen sevgili değil mi?

Hayatı boyunca yaşadığımız şiir tadında hayat değil mi?

Zayıflamak için az yeme yeterli besinleri al

Şiirleri oku şiirlerle yarın gönül kapısını çal

Sağlıklı şiir oku sağlıklı yat kalk

Kul Mehmet’im şiir tadında yaşam sevgili sevmektir

Şiir gözlü yârin gözünde kendini görmektir

Şiiri severek hayatı aşkı sevgili candan sevmektir

Şiir ile yaşayıp şiirler gönülde hayatını devam ettirmektir

Şiirin etkisiyle ömür boyu nazlı yâre gülümsemektir

Sağlıklı şiir oku sağlıklı yat kalk

Sağlıklı hayatla şiir tadındaki hayata bak

Mehmet Aluç © Kul Mehmet

Şimdi Sağlıklı Nasıl Zayıflarız ?

Sağlıklı zayıflama, dengeli olarak uzun bir süre devam 

edecek olan,yediğimiz besin değeri  çok çok yüksek gıdalardan kaçarak,bu yönde oluşan sağlıklı ve sürekli bir beslenme ile bu kalorisi yüksek olan gıdalardan alınan kaloriden vaaz geçerek, gün boyu harcayabilecek kadar kaloriden az olanı ile beslenerek sağlayarak,aldığımız kalorileri yakarak, vücuttaki fazla yağ depolamasına izin vermeden azaltılmasına yönelik, kişinin ideal  olacak kilosuna almasını sağlayan bir beslenme şeklidir. Kişinin doğru beslenme veya sağlıklı  bir yöntemle zayıflamasını sağlayan bir yoldur..

Vücudunuz için gerekli olan tüm besin ögelerini (protein olsun, yağ, karbonhidrat olsun), vitamin ve mineralleri tam olarak aldığınız bir beslenme şekline sadık kalarak eninde sonunda ideal kilonuza mutlaka ulaşabilirsiniz. Çünkü sağlıklı  olan bu zayıflamanın gerçek hedefi, size aşırı olan sağlıksız kilo aldıran beslenme alışkanlıklarınızı kökten bıraktırarak  doğru beslenme  ile besin değeri yüksek ve kalorisi az gıdaları daha çok tüketmenizi sağlayarak zayıflatarak,kilonuzu kontrol ederek zayıflamanızı sağlamasıdır.

Sağlık ve Afiyet Duası

Sağlık ve Afiyet Duası

İslamın korunmasını istediği beş esastan birisi de hayat ve sıhhattır.Onun için sağlığı korumak,ve gerekli tedavi yöntemlerine başvurmak dini bir görevdir.Peygamberimiz (s.a.s) bunu arkadaşlarına emrettiği gibi,kendiside günün imkanları içinde tedavi olmuştur.Bunun Yanında manevi tedaviye de  başvurmuş,Bunun için de dua ve ayetler okumuştur.

Peygamberimiz (s.a.s) sabah akşam şu duayı okuyarak Allah'tan sağlık,afiyet ve iyilik istemiştir;

ااَللهُمَّ اِنّيِ أَسْأَلُكَ الْعَفْوَ وَ الْعاَفِيَةَ فِي الدُّنْياَ وَلاَخِرَةِ

OKUNUŞU:"Allâhumme innî es'elüke'l-afve ve'l âfiyete fi'd-dünyâ ve'l-âhırah."

ANLAMI:"Allah'ım! Senden dünya ve ahirette af,sağlık,sıhhat ve nimet istiyorum."(Ebu Davud,edep,110)

Ayrıca;Sahabeden Hz. enes (r.a) anlatıyor.Peygamberimiz (s.a.s) hastalıklara karşı şu duayı okurdu;

اَللهَمَّ اِنّيِ اَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُذَّامِ والْبَرَصِ وَالْجُنُونِ وَمِنْ سَّئِ الاَسْقاَمِ

OKUNUŞU;"Allâhümme innî e'ûzü bike mine'l-cüzzamı ve'l-barasi ve'l-cünûni ve seyyi'il-eskâm".

ANLAMI:"Allah'ım! Cüzzamdan,barastan delilikten ve hastalıkların kötüsünden sana sığınırım." (ebu davud,Salât,367)

Dikkat edilirse Peygamberimiz (s.a.s)'in o dönem için tedavisi olmayan hastalıklar için Allah'a dua ettiği ve ona yakalanmamak veya Ondan kurtulmak için yardım istediği görülmektedir.

 Kaynak:http://www.dualarimiz.com/sifa-dualari/160-sa-ve-afiyet-duas.html

Sağlıklı Yaşamın Taşları

Günlük yaşamın temeli mutluluk bilinmeli

Onun peşinde gelen güven duygusu doluluk gülünmeli

Korkuların sokağında gezerken ürkütmemeli

Hayatta kalmanın korkusu güven duygusuna götürür görülmeli

Korku paniği ile yaşarken sevginin kıymeti bilinmeli

Korkuyu yatıştıran güven duygusu aranır

Bilgi eyleme dönüşür açınır kapanır

Bilginin güzelliği bulunur gönül tanır

Bilgi koşar davranışların kucağına yaslanır

Sar bilgiyi davranışlarının kolları ile canlanır

Sarmazsan huzursuzluk nehrinde boğulursun

Kelam ’sız dillerin bakışlarında nasıl doğrulursun

Haydi, al bilgiyi sevgi ile sar gönül kalmasın yasta

Mehmet Aluç

Sağlık ve sıhhatiniz için...?

Himalayalardan Gelen Mucize “Himalaya Tuzu”

        Yaklaşık 250 milyon yıl önce oluşan Himalaya tuzu, dünyanın en önemli kristal tuz yataklarından biridir. Kuruyan denizlerden arta kalan tuz yataklarının bazıları yüksek basınç altında kalarak kristalleşir. Kristal tuzlar işte bu kristalleşme ile oluşur.

        Doğal tuz olan Himalaya tuzu, doğadaki en saf tuzdur ve içerisinde 84 ayrı mineral barındırır. Ayrıca bedenimizde bulunan tüm elementler de bu tuzun içerisinde yer almaktadır. Tuzun tadı çok keskin olduğu için sahtesinden ayırt etmek kolaydır.

        İşlenmeyen ve kirlenmeyen tuz cinsi olan Himalaya tuzu doğal tedavi yöntemlerinden biri olarak pek çok fayda sağlamasının yanı sıra vücut hücrelerinin iç sıvı dengesinin ve sinir sisteminin elektriksel faaliyetine yardımcı olmaktadır.

        Himalaya Tuzu Faydaları

• Yüksek tansiyonu dengeler,
• Böbrek taşları ve kumlarının erimesini sağlar,
• Kalp ritmini düzenler ve kalp damar hastalıklarına iyi gelir,
• Migren, kemik erimesi, gut hastalığı ve romatizmaya karşı etkilidir,
• Kireçlenme, astım, bronşit, kulak akıntısı ve iltihapları konusunda doğal tedavi unsurudur,
• Ayak mantarı ile sivilcelere karşı en etkili çözüm yollarından biridir,
• Sedef hastalığı ile sedef tedavisinde, vücudun PH dengesine, kronik yorgunluğa, baş ve boğaz ağrısına bire bir özellik taşır,
• Kanserli hücrelerin oluşumunu önler ve tedavisinde kullanılır,
• Şeker hastalığı, alzheimer, astım gibi alerji ve yaşlanmayı geciktirme gibi rahatsızlıklara iyi gelir.

Himalaya tuzu ile Tuzlu su kürü (Sole karışım) hazırlamak için;
1 parça Himalaya kaya tuzu, yarım bardak suyun içerisine erimeye bırakılır.
4-5 gün sonra tuz eridiğinde bu sudan 1 tatlı kaşığı 1 çay bardağı katarak oluşturulan Himalaya tuzu kürü sabah akşam içildiğinde cildi güzelleştirmekten hazımsızlığı gidermeye kadar çok sayıda fayda sağlar. Ayrıca ciddi sağlık sorunlarına karşı vücudun kurumasını ortadan kaldırmak için tuzlu su içme kürü uygulanmaktadır. Göz kuruması gibi hastalıklarda tuzlu su kürü ile içeriden yardımcı olurken tuz terapisi gibi uygulamalarla vücuda dışarıdan yardımcı olarak hastanın sağlığı korunmaya çalışılır.

        Kür haline getirilen Himalaya tuzu ile;

• Cilt güzelleştirilir ve pürüzsüz hale getirilir,
• Gözlerde oluşan kanlanmaya fayda sağlar,
• Hazımsızlığı giderir,
• Dolaşımı hızlandırır.

        Bu tuzun kaynatılması içindeki mineralleri öldüreceğinden yemeklerde tuzun kullanımı yemeğin pişmesinden sonra sofraya geldiğinde tuzun yemeklere dökülmesi şeklinde olmalıdır.

        Gerek banyo esnasına kullanımı, gerek kür olarak kullanımı, gerek tuz terapisi yöntemiyle kullanımı, gerekse normal tuzun insan yaşamından çıkarılarak onun yerine kullanımının sağladığı ortak fayda, vücudun kir ve toksinlerden arındırılarak, vücudun iç dengesinin üzerinde olumlu bir etki bırakmak, ayrıca stresin bedene verdiği zarardan arınarak tüm organlara yönelik sayısız fayda sağlamaktadır.

 Kaynak:http://www.himalayatuzu.com.tr/himalayalardan-gelen-mucize-himalaya-tuzu/

Çocuk Şiirleri

Ben Sağlıklı Bir Çocuğum

1

Ben sağlıklı bir çocuğum 

Sütümü içerim

Sağlığıma dikkat ederim

Terli iken su içmem beklerim

Büyüklerimin sözünü ben dinlerim

                                                              

Ben sağlıklı bir çocuğum

İtiraz etmem her yemeği yerim

Uyku vaktim gelince hemen uyurum

Büyüklerimin sözünü ben dinlerim

Ben sağlıklı bir çocuğum

Yemeklerden önce ve sonra ellerimi yıkarım

Oyun vaktinde oyunumu oynarım

Büyüklerimin sözünü ben dinlerim

Ben sağlıklı bir çocuğum

Dışarıda satılan gıdaları yiyemem

Hasta olarak dersimden geri kalamam

Büyüklerimin sözünü ben dinlerim

Ben sağlıklı bir çocuğum

Tırnaklarımı keserim

Ellerimi bol bol sabunla yıkarım

Büyüklerimin sözünü ben dinlerim

Ben sağlıklı bir çocuğum

Bol bol balık ve sebze yerim

Sağlıklı yaşar büyür gülerim

Büyüklerimin sözünü ben dinlerim

Mehmet Aluç

 Ağaçları koruyalım

 2

 Ağaçları sevelim beraber

Ağaçlı alan oyun parkımızdır

İnsan ağaca zarar verir mi?

Ağaçlarda insan gibi canlıdır

Ağaçları sevelim koruyalım

Ağaç yetişir oksijen üretir

Serinlik verir bizlere

Erozyonu depremi engeller

Bize hayat sunar ağaçlar

Ağaçları sevelim koruyalım

Ağaç yetişir meyve verir

Meyvesini yiyerek büyürüz

Ağaçları sevelim koruyalım

Ağaçların yanında büyüyen hasta olmaz

Haydi, el ele verelim koruyalım ağaçları

Mehmet Aluç

Matematiği çok severim

3

Ben matematiği çok severim

Problem çözmeyi öğrenirim

Öğretmenimin sözünü derste dinlerim

Bol bol düşündürür matematiği severim

Büyünce icatlar yapacağım gezeceğim

Bilmediğimi öğretmenime sorar öğrenirim

Öğretmenim matematik derslerin temeli der

Ben öğretmenimi de matematiği çok severim

Bol bol düşünürüm matematiği severim

Matematik doğru düşünmeyi güven duygusu öğretir

Öğretmenim anladığımız zaman hemen bilir

Anlamayınca öğretmenim pek çok üzülür

Bilmediğimi öğretmenime sorar öğrenimi sevinir

Matematik düşünme gücümü yükseltir

Matematik bana yetenek verir öğretmenim öğünür

Matematik ile ben büyüyeceğim

Tüm soruları sorunları çözeceğim

Zekâmı büyüteceğim ben öğretmenim

Vatanıma hizmet edeceğim

Unutkanlığı ülkemde matematik ile yeneceğim

Mehmet Aluç

Öğretmenler Günün Kutlu Olsun Öğretmenim

 

4

Öğretmenim öğretirsin bize bilgili yaşamayı

Derslerimize çalışarak çalışkan öğrenci olmayı

Gece gündüz usanmazsın bizi seversin

Öğretmenler günün kutlu olsun canım öğretmenim

Çok teşekkür ederiz hakkını ödeyemeyiz

 Sen bize çalışarak hakkımı verin dersiniz

Çalışarak senin gibi gülen öğretmen olacağım

Öğretmenler günün kutlu olsun canım öğretmenim

Kitap gibi bilgileri usanmadan verirsin

Biz ağlayınca ağlarsın biz gülünce gülersin

Aynı annem gibi başımı okşayarak seversin

Öğretmenler günün kutlu olsun canım öğretmenim

Mehmet Aluç

 Not:Resimler alıntıdır.

Para
Az birazcık umut
Yeni kapıları aralayan olduğu bilinen
Kıymetini bilmeyenlerce
Aslında tüm iyiliklerin kapısın kapatan
Hırsı bencilliği ile yakan
Boğuluyor musun yoksa içinde
Kayboluyor musun karmaşıklığında gözünde
Para her mal veya kıymetli satın alma gücü
Para alış veriş yapabilmelerini sağlayan değişim aracı
Sıcaktır yüzü
Bazen hüzünlüdür
Varlığı bir dert
Yokluğu bir dert
Yakar kor içimizi
Düğümlenir kalplerimizde
Ateş acısı sancısı
Para insanoğlunun bulduğu en enteresan icatlardan biridir
Para hayatımızı yaşamamı için gereken bir araçtır
Parası bol olan insan teorik olarak
Düzenli ve mutlu bir yaşam süren
Her istediğini satın alabilen kişidir derler
Sağlık dâhil birçok konuda rahat yaşayabilmek
İçin para maalesef olmazsa olmaz şartlardan birisidir de derler
Ancak teoride para mutluluk getirir gibi gözükse de
Her zaman kazın ayağı öyle midir değildir bilmezler
Bu sorunun yanıtı koskocaman bir hayırdır görürler
Özellikle normal ve ya fakir bir hayat sürer iken
Bir anda büyük paraya kavuşan insanların
Bir kısmının ya hayat ve tarzının değişmesinden
Ya da kötü niyetli kişilerin
Birdenbire hayatına girmesinden dolayı korkunç bir hal almaktadır
Bazen insanın kendi kendine keşke hiç param
Olmasaydı bütün bunlar başıma gelmezdi demesi
Kaçınılmaz bir hal almaktadır
Ayırır parçalara böler bizleri para
Hırs paylaşmanın kor alevi kini
Kelimeler ateştir de paranın içinde
Ateşi yakanda insanın bencilliği
Öfkeleniriz
Ağlarız can acısından
Susarız sonsuzluk gibi
Kalp atışlarımız yankılanır para
Karanlık dehlizlerimizde kaybolmuş olur
Koşarız sonsuz bir boşluğa onu aramak için
Sıcaktır paranın adını söyleten kelimeler
Ses olur paylaşılırsa
Kalem olur
Bazen de kör gözümüzü büyüleyen hırsı ile
Bomba olur
Ölüm olur
Yokluk olur
Çile olur
Para hayatımızı yaşamamı için gereken bir araç olması gereken
Ölüm olur
Yokluk olur
Yok eder
İsyankâr paranın kalbinde neler var
Öyle sayılmayacak kadar çok güzellikler
Görmeyenlerin elinde para ölüm
Güzelliği görenlerin elinde saadet
Mutluluk neşe
Kaybedilince para tekrar gelir yerine
Ama mutluluk neşe insanlık
Satın alındımı para ile
Köşedeki karnı tok dilencinin el açması gibi
Elin açsan da gelmez insanlık
Parayla da alınmaz
Kan var avuçlarımızda para yerine
Her zulmü olur kıldık para ile
Kendi varlığımızı unuttuk para ile
Her şeyi lüksümüze bağladık
Kapattık kalbimizin kapılarını
Yokluğa koştuk
Öyle sayılmayacak kadar çok güzellikler var içinde
Görmeyenlerin elinde para ölüm
Güzelliği görenlerin elinde saadet
Mutluluk neşe
Mehmet Aluç